КОНСУЛЬТАЦИИ НУТРИЦИОЛОГА
ОНЛАЙН

"Особенно хочу отметить мягкий подход Юли, который создал комфортное ощущение доверия. Я могла открыто делиться своими страхами и опасениями, и она всегда находила способы меня поддержать и разобраться с моими переживаниями.

С её помощью я смогла похудеть на 7 килограмм и рада, что теперь могу самостоятельно работать над собой, придерживаясь её ценных принципов"

"После месяца занятий с Юлей, мои здоровые привычки стали частью моей жизни. Это моя классная рутина, которую я теперь полюбила! Я не забываю пить достаточное количество воды каждый день, и овощи и салаты - каждый день в моем меню"

"Благодаря проделанной работе с Юлей я научился правильно расставлять приоритеты в питании, не уходя в крайности, а именно грамотно и сытно формировать свои тарелки, различать быстрые и медленные углеводы и избегать бесполезных перекусов.

Юля в комфортном формате помогает выработать новые полезные привычки, а так же разнообразить продуктовый выбор. А еще у нее классный и живой Инстаграм с советами на каждый день"

"Этот месяц работы с Юлей стал для меня новой главой в истории моей лучшей жизни. Грамотное прочтение анализов и чётких рекомендаций по улучшению состоянию моего организма. Юля научила меня не только полезно питаться, но и помогла мне обрести мотивацию и поддержку в лице моих родных.

Что сказать, теперь ни один мой приём пищи не выглядит некрасиво! Сборники рецептов — это просто кладезь! Я с удовольствием к ним обращаюсь и составляю меню на неделю для всей семьи "

"Юля дапамагла зрабіць мяккі і (падкрэсліваю) бязбольны пераход да здаровых талерак. Тлумачыла важнасць і патрэбнасць кожнай групы прадуктаў, дзялілася анкетамі і тэстамі на запаўненні харчовага кола - да і пасля праведзенай працы.

Праз месяц пасля, я заўважыла, што мой стрававальны тракт стаў працаваць лепш, перасталі з'яўляцца ацёкі на твары. Юля вельмі прафесійна будуе камунікацыю, разам з гэтым вельмі ўважліва і цёпла ставіцца да кожнага пытання і каментару"

"Благодаря Юле я похудела на 10кг за 3 месяца. Вот такие кликбейтные заголовки все любят. Круто, когда это еще и правда! Помимо веса, ушла отечность, восстановились дефициты, улучшались анализы и самочувствие.

С весом ушла инсулинорезистентность и закомплексованность с ним же связанная. Моя кожа сказала мне спасибо и перестала посылать красные сигналы SOS по всему лицу. А еще теперь я уже на автомате могу определить, что скушать более полезно, а что не очень. Знаю, что должно быть в тарелке и в какое время суток.

А еще Юля заставила меня ложиться спать до 23.00. И теперь, спустя год после работы с ней, я в 23.00 чувствую, что мои веки тяжелеют и мне легко отходить ко сну раньше и просыпаться раньше"

"Юля сопровождала меня 2 недели по питанию. Я поняла как правильно питаться и быть сытой, не ограничивая себя. Стала пить больше воды, наладился сон.

Важно отметить, как она очень бережно, внимательно и корректно давала обратную связь по тарелочкам, что я отправляла"

"К Юле я пришла с жалобами на работу ЖКТ, которые просто начинали мешать мне жить. Плюс у меня совершенно не было понимания, что я ем и как это влияет на качество тела и здоровье.

За два месяца совместной работы мы наладили мои пищевые привычки, выработали привычку пить воду и в целом относиться к себе бережно. Полгода — и я избавилась не только от жалоб, с которыми пришла, но и от 9 кг лишнего веса, что стало невероятно приятным бонусом. Пойти к Юле на сопровождение — моё лучшее решение года"

"Я всегда очень тщательно подхожу к выбору специалистов, особенно когда речь идет о ментальном и физическом здоровье. Сейчас, когда развелось много шарлатанов, это делать как никогда сложно. Также очень важно, чтобы человек подходил мне по вайбу, чтобы работа над собой совмещалась с радостью общения. С Юлей так и вышло – с ней мне было максимально комфортно работать.

Самое важное, что я вынесла из месячного курса – это важность маленьких шагов. Вместо того чтобы сокрушаться, что ты не можешь приучить себя закрывать рот после 17:00 вечера – похвали за то, что сегодня ты не забыл съесть миску салата в обед и выпить витаминку. Как итог, мой рацион стал более разнообразным, в нем всегда присутствуют овощи, я перестала пропускать завтраки. Мне удалось сдвинуть вес с мертвой точки. До идеала еще, конечно, далеко, иногда я, как и все, срываюсь. Но я все равно горжусь собой и больше не ругаю"

"Я обратилась к Юле, потому что столкнулась с проблемой избыточного веса и неправильного питания (почти не употребляла овощи и зелень).

Юля помогла мне наладить рацион питания, учитывая мои предпочтения и потребности. У меня улучшился сон, ушли отеки и сильное вздутие живота, я стала более энергичной. Предлагая внедрять новые привычки, она всегда учитывала мое самочувствие и ритм жизни, чтобы изменения были комфортными. А еще Юля всегда поддерживала, помогала увидеть небольшие победы и научиться их ценить.

Благодаря знаниям и помощи я сумела избавиться от 7 кг лишнего веса, и сегодня я самостоятельно поддерживаю здоровый образ жизни и правильное питание"

"К Юле я пришла с запросом на выстраивание режима питания и восстановление уровня энергии.
Моя жизнь до Юли: часто забываю пообедать и даже поужинать, думаю, что готовка — это сложно и долго, пью мало воды, питаюсь перекусами.

Моя жизнь после Юли: обожаю ходить на рынок и составлять меню на неделю, делаю заготовки, благодаря которым могу собрать здоровый обед за 10 минут, постоянно ищу классные рецепты и адаптирую их под себя, а мой день стабильно начинается со стакана теплой воды.

Благодаря Юле, здоровое питание стало моей рутиной и актом заботы о себе, и к нему постепенно подтянулись и другие здоровые привычки. Теперь у меня есть целая система, которая позволяет мне быть более устойчивой, когда жизнь летит на высокой скорости, и не забывать заботиться о себе"

"Как фитнес-энтузиаст с целью набрать мышечную массу, для меня было важно разобраться с правильным приемом белка и найти его новые источники (у меня преимущественно вегетарианская диета + иногда рыба).

За месяц работы с Юлей я не только улучшила и разнообразила свой рацион (теперь морепродукты и другие белки в моих приемах пищи ежедневно и безоговорочно), но и научилась пить больше воды и приоритизировать свой сон"

"После работы с Юлей я чувствую значительные изменения в своем образе жизни. Я ем больше зелени, стала намного креативнее в выборе перекусов в моих частых командировках, больше не чувствую вины съедая десерт (обязательно после салата!) и не думаю о пище как о "плохой" или "хорошей".

Юля также помогла мне восстановить дефициты благодаря грамотному подбору пищевых добавок и вернуться к высокому уровню энергии, отсутствие которого очень ощущалось в последние месяцы. Спасибо за поддержку и профессионализм!"

"Благодаря коучингу Юли в течение месяца получилось найти баланс в питании и ввести большее количество овощей в свой рацион.

Также удалось обогатить свое меню новыми вкусными рецептами, а приятное общение добавило уверенности в своих действиях.

Надеюсь, что новые привычки, сформированные благодаря этим занятиям, останутся надолго и помогут поддерживать здоровый образ жизни в будущем"

"К Юле я пришла с запросом: как чувствовать себя уверенной, с чистой кожей при диагнозе «атопический нейродермит».

Диагноз мне поставили примерно в один год. Врачи рекомендовали строгую диету с отказом от шоколада и всех сладостей, кофе и черного чая, какао, апельсинов и мандаринов, большей части молочных продуктов, промышленных мясных изделий, майонеза, ярко окрашенных фруктов и овощей и т. д.

Периодически случались сильные обострения, доходившие до госпитализации.
Во взрослом возрасте я несколько раз пыталась самостоятельно найти оптимальное питание. Я читала книги, слушала подкасты о здоровом питании и образе жизни, пробовала различные подходы. Однако мне так и не удалось добиться «идеального состояния кожи».

В этот момент я обратилась к Юле. Благодаря индивидуальной консультации с ней я смогла улучшить состояние кожи, разнообразить рацион, избавиться от страха съесть что-то, что может вызвать обострение, и, наконец, перестала бояться есть шоколад и пить кофе"